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Autogenes Training Hörbuch kostenlos downloaden

Details

Beschreibung & Inhalt

Gute Neuigkeiten: Nach langer Suche haben wir nun endlich eine Möglichkeit gefunden, wie man das "Autogenes Training - das Einmaleins der Entspannung: Leicht zu erlernen und einfach anzuwenden" Hörbuch von "Patrick Lynen" kostenfrei runterladen kann. Es handelt sich hierbei um Hörbuchversion, die von Patrick Lynen gelesen wird. Zunächst zum Inhalt: Durch den Druck im Beruf und zahlreiche Doppelbelastungen, denen wir uns meist nicht entziehen können, ist das Nervensystem bei vielen Menschen dauerhaft von Reizen überflutet. Oftmals kann der Körper nicht mehr richtig entspannen. Es drohen Verspannungen und Erschöpfung, bis hin zum Burnout. Diese Schieflage lässt sich durch Autogenes Training wieder einrenken. Autogenes Training ist eine bewährte Selbstentspannungsmethode, die hilft in stressigen Lebensphasen wieder zur Ruhe zu kommen. Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts entwickelte der deutsche Nervenarzt Johannes H. Schultz (1884–1970) das Autogene Training auf Basis von Beobachtungen, die er bei seinen Patienten machte: Einige konnten sich selbst in einen hypnotischen Zustand bringen. Anschließend fühlten sich diese Patienten sehr entspannt. Auf dieser Basis entwickelte er die Übungen zum Autogenen Training. Heute belegen zahlreiche Studien die Wirksamkeit. Autogenes Training können Sie ganz bequem zu Hause ausführen. Es gibt zwei Haltungen, die sich bewährt haben: Liegehaltung: Sie liegen bequem auf dem Sofa oder im Bett. Die Arme liegen seitwärts oder auf den Oberschenkeln. Die Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Sesselhaltung: Sie lehnen Ihren Oberköper und den Kopf in einen Sessel. Die Füße stehen fest auf dem Boden. Der Kniewinkel ist größer als 90 Grad. Die Arme liegen auf der Lehne oder im Schoß. Alle sechs Übungen (zwischen 8 und 14 Minuten Länge) sind selbsterklärend. Track 1 bis 4: Entspannung über den Tag, Track 5: Entspannung am Morgen, Track 6: Entspannung am Abend (Einschlafen). Der Autor und Macher, Patrick Lynen, zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".

So können Sie das "Autogenes Training" Hörbuch kostenlos runterladen

1. Klicken Sie auf diesen Link, um auf die Audible-Aktionsseite zu gelangen.
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5. Downloaden Sie sich das "Autogenes Training" Hörbuch kostenfrei.

Häufige Fragen zum Download

Ist der Download tatsächlich gratis?

Ja, der Download von "Autogenes Training" ist völlig kostenfrei, wenn Sie ein Probe-Abonnement bei Audible abschließen. Das Abo können Sie sofort kündigen, noch bevor der zahlungspflichtige Zeitraum beginnt. Das heruntergeladene Audiobuch dürfen Sie selbst dann behalten, wenn Sie kündigen und nichts bezahlen. Es gibt also keinerlei Nachteil.

Warum funktioniert der kostenlose Download bei mir nicht?

Unter Umständen haben Sie bereits vor einiger Zeit über Audible ein Probe-Abo abgeschlossen. Dann müssen Sie erst zunächst ein paar Monate warten, bis Sie das Angebot erneut nutzen können. Es gibt aber auch eine weitere Möglichkeit: Registrieren Sie sich einfach erneut, und wählen Sie ein Zahlungsmittel, welches Sie bisher noch nicht benutzt haben, zum Beispiel eine andere Kreditkarte oder ein anderes Bankkonto.

Muss das Probeabo gekündigt werden?

Ja, ansonsten wird das Abo in ein kostenpflichtiges Abonnement umgewandelt (9,95€/Monat). Aber keine Angst: Selbst wenn Sie das Probeabo nicht rechtzeitig kündigen, können Sie das jederzeit nachholen, da sich das Abo jeweils immer nur um einen Monat verlängert.

Ist der Download legal?

Selbstverständlich! Wir bieten Ihnen nur Hörbucher an, die Sie 100% legal runterladen können.

Liegen die Hörbücher in guter Soundqualität vor?

Ja, wenn Sie über viel Speicherplatz und Highspeed-Internet verfügen, können Sie "Autogenes Training" sogar in CD-Qualität (AAX+) herunterladen. Die Qualitätsstufen können Sie beim Runterladen selbst auswählen.

Die Qualitätsstufen in der Übersicht:

Ist der Download über eine illegale Streaming-Plattform nicht viel unkomplizierter?

Es mag auf den ersten Blick so erscheinen, als wäre der Download auf eine der vielen illegalen Webseiten leichter. Schließlich muss man dort kein Probe-Abo abschließen, oder sich sonst wie registrieren. Doch Eindruck trügt! Bei jedem Besuch auf den illegalen Streaming-Plattformen werden Sie mit Werbung genervt. Im Worst-Case fangen Sie sich Schadsoftware (Viren, Würmer, Trojaner usw.) ein, die Ihren Computer schädigt. Hinzu kommen noch häufige Verbindungsabbrüche und lange Downloadzeiten. Bei Audible und Thalia müssen Sie sich zwar registrieren, dafür haben Sie 100% Hörvergnügen ohne Werbung und weiteren Unterbrechungen. Ein weiterer Nachteil von illegalen Streaming-Portalen: Sie begehen einen Urheberrechtsverstoß, der zu teuren Abmahnungen führen kann. Dabei ist es übrigens unwichtig, ob Sie sich das Hörbuch komplett downloaden oder dieses einfach nur streamen. Deshalb: Downloaden Sie "Autogenes Training - das Einmaleins der Entspannung: Leicht zu erlernen und einfach anzuwenden" als Hörbuch lieber gratis und legal von unserer Website über ein Probeabo.

Weitere Hörbücher von Patrick Lynen

Auf unserem Portal befinden sich noch weitere kostenlose Hörbücher von Patrick Lynen, bspw. Meditative Einschlaf-Hypnose: Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen, Durchschlafen und Ausschlafen. Oder wie wäre es mit dem Hörbuch Open Source Meditation: Kraftvolle Meditationen selbst gestalten? Auch extrem beliebt ist der Hörbuchtitel Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung: Runterkommen, Loslassen, Schlaf finden.

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Wenn Ihnen Bücher wie "Autogenes Training" gefallen, könnten Ihnen noch weitere kostenlose Hörbücher aus unserer Freizeit & Leben Rubrik gefallen. Wie wäre es bspw. mit Heilung auf allen Ebenen, Schlagfertigkeit oder Handbuch des Helden? Ebenfalls beliebt sind Hörbuchtitel wie Zeit, Meditationen und Gebete am Abend oder das aus der Presse bekannte Leben im Jetzt.

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