Anger Management Training Hörbuch kostenlos downloaden
Hörprobe
Anger Management Training
Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen
Franziska Diesmann, Torsten Abrolat | Freizeit & Leben
Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie Ihren Ärger und Ihre Wut nicht mehr steuern können? Mehr...
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| Anbieter | Kostenloser Testzeitraum | Zum Angebot |
|---|---|---|
| Nextory | 14 Tage | Zu Nextory |
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Details
| Originaltitel: | Anger Management Training: Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen |
|---|---|
| Autor: | Franziska Diesmann, Torsten Abrolat |
| Sprecher: | Franziska Diesmann, Torsten Abrolat |
| Sprache: | Deutsch |
| Genre: | Freizeit & Leben |
| Verlag: | N/A |
| Spieldauer: | 117 Minuten |
| Preis: | Kostenlos* |
Beschreibung & Inhalt
Spannend und emotional vorgelesen! "Anger Management Training: Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen" ist für Hörbuch-Fans ein absolutes Muss! Haben Sie auch hin und wieder Situationen, wo Sie Ihren Ärger und Ihre Wut nicht mehr steuern können? Sie bei heftigem Ärger im Ton viel zu laut werden und in Ihrem Verhalten nicht mehr adäquat Ihrem Ärger Luft machen? Wie kann ich persönlich entspannter wieder zu mir kommen, wenn mich meine Wut zu sehr gefangen nimmt und bestimmt? In diesem Hörbuch geht es darum, wie ich meinen Ärger oder auch meine Wutanfälle in Eigenregie wieder kontrollieren, selbst regulieren und beruhigen lerne. Syncsouls hat ein effektives Trainingsmodul aus Selbstentspannungsübungen mit Kombinationen aus Atemtechnik, selbststärkenden Affirmationen und Tiefenentspannungsmethoden, wie dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, entwickelt. Ziel ist es, sich die folgenden Übungen, oder Teile daraus, anzueignen und diese jederzeit flexibel und selbständig anwenden zu können: Einleitung: Gedanken und Fakten zum Thema Wut und Ärger; Übung 1: Atemübung mit Affirmationen und Autogenem Training: Lass Deine Wut los (10 min.) Übung 2: Meine Wut transformiert sich: Intensive Entspannung mit der P&A Methode (30 min.) Übung 3: Atemübung akut- für das schnelle Anger Management Training zwischendurch - Kurzübung zur Selbstberuhigung bei akuten Wutgefühlen (5 Min.) Übung 4: PMR akut - Kurzübung Hände und Arme - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.) Übung 5: PMR akut - Kurzübung Schultern - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.) Übung 6: PMR akut - Kurzübung Beine - schnell und gezielt runterkommen mit progressiver Muskelentspannung (5 Min.). Es stehen 2 Versionen zur Verfügung mit je einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme. Finden Sie in positive Energie zurück durch einen konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger mit dem Anger Management Training von SyncSouls! Gesprochen von Franziska
Das Hörbuch "Anger Management Training: Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen" wird vom Buchautor Franziska Diesmann, Torsten Abrolat selbst gesprochen. Dies sorgt für ein noch schöneres Hörerlebnis. Das Hörbuch mag mit 117 Minuten, bzw. 1:57 Stunden recht kurz sein, der Hörspaß kommt aber nicht zu kurz. Auf dieser Seite können Sie sich "Anger Management Training: Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen" kostenfrei* downloaden bzw. gratis streamen."Anger Management Training" kostenlos Hörbuch herunterladen: So geht's!
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Häufige Fragen zum Download
Warum ist der Download kostenlos?
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Der kostenlose Download funktioniert nicht. Was mache ich falsch?
Sie können ein Probeabo nur einmal abschließen. Unter Umständen haben Sie vor Kurzem erst ein Probeabo abgeschlossen. Einige User erhalten nach einigen Monaten erneut die Möglichkeit das Hörbuch-Abo zu testen. Es gibt aber auch eine weitere Möglichkeit: Registrieren Sie sich einfach erneut, und wählen Sie ein Zahlungsmittel, welches Sie bisher noch nicht benutzt haben, zum Beispiel eine andere Kreditkarte oder ein anderes Bankkonto.
Muss das Probeabo gekündigt werden?
Ja, auf jeden Fall. Ansonsten wird das Probe-Abo in ein kostenpflichtiges Abo umgewandelt und kostet 9,95€ pro Monat. Aber keine Angst: Selbst wenn Sie vergessen, das Probeabo rechtzeitig zu beenden, können Sie dies jederzeit nachholen. Das Abonnement verlängert sich immer nur um einen weiteren Monat.
Ist der Download legal?
Selbstverständlich! Wir bieten Ihnen nur Hörbucher zum Download an, wenn diese vom Anbieter legal zur Verfügung gestellt werden.
Wie gut ist Qualität des Hörbuches?
Die Klangqualität des "Anger Management Training" Hörbuches können Sie selbst bestimmen. Es gibt drei Qualitätsstufen.
Die Qualitätsstufen im Überblick:
| Audioformat | Soundqualität vergleichbar mit | Downloadgröße pro Std. | Downloadzeit pro Std. (DSL) | Geeignet für |
|---|---|---|---|---|
| Format 4 (Normale Qualität) | FM-Radio | ca. 14 MB | ca. 1 min | Für schlechte Internetverbindungen oder wenig Speicherplatz |
| AAX (Gute Qualität) | MP3 | ca. 28 MB | ca. 2,5 min | Gutes Verhältnis zwischen Soundqualität, Downloadzeit und Dateigröße |
| AAX+ (Beste Qualität) | Audio-CD | ca. 56 MB | ca. 5 min | Höchste Klangqualität. Nur geeignet bei schneller Internetverbindung und viel Speicher. |
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Das illegale Downloaden von "Anger Management Training" mag erst einmal einfacher erscheinen. Allerdings machen Sie sich damit strafbar und können kostenpflichtig abgemahnt werden. Des Weiteren lauert auf den illegalen Portalen und Tauschbörsen oft Schadsoftware wie Viren, Würmer, Trojaner usw., die Ihren PC infizieren kann. Und es gibt weitere Probleme: Nervige Popup-Fenster und weitere Werbung sowie häufige Verbindungsabbrüche und lange Downloadzeiten. Sparen Sie sich die Zeit und die Nerven, und laden Sie sich Ihre Hörbücher nur legal über Hörbuch.Dowload - Ihr Hörbuch-Download-Portal.
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Auf unserem Portal befinden sich noch weitere kostenlose Hörbücher von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat, bspw. Regenmeditation. Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training: Entspannen und Aufladen mit dem Regengeräusch. Oder wie wäre es mit dem Hörbuch Besser Einschlafen - Entspannung und Einschlafhilfe nach Autogenem Training? Auch sehr beliebt ist der Titel 11 Minuten Wohlfühlen: Tiefenentspannung ganz einfach! Für einen Guten Start in den Tag.
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